9 2019.5 鯖の甘酢あん 幼児部 玄米ごはん 鯖の甘酢あん きんぴらごぼう ブロッコリーの和え物 みそ汁 午後 うめひじきおにぎり (きんぴらごぼう) ごぼうに含まれる食物繊維は野菜の中でもトップクラスです。食物繊維は、腸の中にある善玉菌の栄養になったり、悪玉菌などのいらないものを外に出したりと、腸内環境を整えてくれます。