31 2019.5 ハンバーグ 幼児部 玄米ごはん ハンバーグ きんぴらごぼう ほうれん草の磯和え 果物(メロン) みそ汁 午後 おからケーキ きんぴらごぼう) ごぼうに含まれる食物繊維は野菜の中でトップクラスです。食物繊維は、腸の中にある善玉菌の栄養になったり、悪玉菌などのいらないものを外に出したりと、腸内環境を整えてくれます。