（根菜煮）
れんこん、ごぼう、人参を入れた根菜煮。よく噛むことで、野菜の甘みや旨味が出てくることに加え、消化の手助けもしてくれます。普段より、＋１０回でも多く噛む事を意識してみるのもいいかもしれませんね。

（根菜煮）
れんこん、ごぼう、人参を入れた根菜煮。よく噛むことで、野菜の甘みや旨味が出てくることに加え、消化の手助けもしてくれます。普段より、＋１０回でも多く噛む事を意識してみるのもいいかもしれませんね。

（キャベツの磯和え）
好評の磯和え！刻みのりで和えているので、食べやすく、食の進む一品です。

（キャベツの磯和え）
好評の磯和え！刻みのりで和えているので、食べやすく、食の進む一品です。

（さつま芋ごはん）
さつま芋には、ビタミンＣが含まれます。ゆっくり加熱することで甘みが増します。