- 麦ごはん（五分づき米）
- 鰆の西京焼き
- 炒り豆腐
- ブロッコリー和え物
- みそ汁
午前
- トマト
午後
- 菜飯おにぎり
（ブロッコリーの和え物）
ブロッコリーは抗酸化作用に優れ、ビタミンCが豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンCの損失を最低限に抑えられます。
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