- 五分づき麦ご飯
- 鯖の竜田揚げ
- ぐる煮
- ブロッコリーのおかか和え
- 味噌汁
午前
りんご
午後
- 米粉の人参蒸しパン
"（ブロッコリーのおかか和え）
ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンＣの損失を最低限に抑えられます。"
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