- 五分づき麦ご飯
- 和風麻婆豆腐
- じゃが芋の煮物
- ブロッコリーのごま和え
- 味噌汁
午前
とうもろこし
午後
ちりめんわかめおにぎり
（ブロッコリーのごま和え） ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンCの損失を最低限に抑えられます。
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