- 五分づきご飯
- 厚揚げの中華炒め
- ごぼうの炒め煮
- ブロッコリーの節和え
- 味噌汁
午前
オレンジ
午後
わかめおにぎり
（ブロッコリーの節和え） ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンCの損失を最低限に抑えられます。
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