- 玄米麦ご飯（五分づきご飯）
- 豚肉の生姜焼き
- なすの炒め煮
- ブロッコリーじゃこ和え
- 味噌汁
午前
午後
菜飯おにぎり
（ブロッコリーのじゃこ和え）
ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンＣの損失を最低限に抑えられます。 （胡瓜の酢の物） 暑くなると酸っぱいものが欲しくなりませんか？酸味は、空腹感の信号を出す摂食中枢が刺激され食欲が湧き、夏バテ防止になります。本日は旬のきゅうりを酢の物にしました。
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