- 五分づきご飯
- 魚のムニエル
- こふき芋
- ブロッコリーの和え物
- 具だくさん味噌汁
午前
リンゴ
午後
ちりめんわかめおにぎり
（ブロッコリーの和え物）
ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンCの損失を最低限に抑えられます。
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