（麦ごはん）
暑い時期になると、食欲がおちて食のバランスが崩れがちです。五分づき米と麦を一緒に摂ることで、ビタミン、ミネラルがアップして主食でバランスを補うことができます。　

（麦ごはん）
暑い時期になると、食欲がおちて食のバランスが崩れがちです。五分づき米と麦を一緒に摂ることで、ビタミン、ミネラルがアップして主食でバランスを補うことができます。　

（鯖の味噌煮）
本日は、こがね生姜を魚の臭み消しとして使用しました。香りと辛みが強く、抗酸化作用も抜群に強いです。

（鯖の味噌煮）
本日は、こがね生姜を魚の臭み消しとして使用しました。香りと辛みが強く、抗酸化作用も抜群に強いです。

（じゃこ和え）
本日の和え物は、頭から尾まで丸ごと食べられるかちりを混ぜて、じゃこ和えにしました。一物全体を頂くことのできるかちりは、和え物にプラスするだけで簡単にできますので、ぜひご家庭でも取り入れてみて下さい。