- 玄米麦ご飯（五分づきご飯）
- 魚の竜田揚げ
- 和風スパゲティ
- 青梗菜の和え物
- 味噌汁
午前
午後
寒天柚子ゼリー
（青梗菜の和え物）
チンゲン菜は栄養素の損失が比較的少ないため、加熱調理向きの葉物野菜です。塩を振って油で炒め、しんなりしたら半分が浸かる程度の熱湯で火を通し水切りすることで、より栄養の流出を防ぎ、色鮮やかに仕上げることができます。
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